Latest Posts

kidsproof
Blog

Kidsproof recepten

Elke kind is anders en dat geldt ook voor hun eetgewoonte. Dus echte kidsproof recepten bestaan er niet. Maar er zijn wel wat veel gehoorde opmerkingen of uitdagingen als het gaat om kinderen en gezond eten. Zo is menig kind een held in het in no time vinden een stukje groente in de pastasaus. Voor […]

samenkoken
Blog

8 ultieme tips om kinderen aan het eten te krijgen

Niet iedereen is gezegend met kinderen die alles eten en graag nieuwe dingen willen uitproberen. Toch willen we allemaal dat onze kinderen gezond en gevarieerd eten. Daarnaast willen we ook graag dat het gezellig is tijdens het eten en er geen strijd is aan tafel. Als je kind bijna niets lust, wil dit echt niet […]

bloemkoolsoep
Bloemkool, Diner, Lunch

Bloemkoolsoep met kaas

Soep is een super makkelijke manier om je kind lekker veel groenten te laten eten. Daarnaast heeft soep ander groot voordeel, namelijk dat het snel klaar is en je het eerder kunt bereiden. Wat weer handig is voor die drukken avonden, waarbij je vroeg weg moet voor het sporten of laat thuis bent en snel […]

spinaziezalm
Diner, Spinazie

Zalm spinazie taart

Trek in een heerlijke gezonden voedzame hartige taart! Deze zalm spinazie taart zet je in mum van tijd op tafel. Heerlijk voor een lunch of diner. Hij heeft geen harde korst waardoor hij veel minder machtig is. Hartige taartjes zijn heel leuk voor kinderen,  want zeg nou zelf, taart als avondeten hoe feestelijk is dat.  […]

wrap met zalm
Avocado, Lunch, Zalm

Wrap met met avocado en zalm

Soms probeer ik iets nieuws uit thuis, ook al ben ik was sceptisch of een van de kinderen het lekker gaat vinden. Wraps met zalm en avocado was zo’n probeersel. Maar wonder boven wonder was ik de helft mijn wrap kwijt. Met dit warme weer is het heerlijk om iets lekker fris te maken voor […]

bloemkool
Brainfood

Bloemkool

Bloemkool is, zoals de naam al zegt, de eetbare bloem van een koolsoort. Hij heeft een vrij zachte, licht nootachtige smaak. Je kunt bloemkool op vele verschillende manieren bereiden, koken, stomen, stoven, bakken, roerbakken of wokken, in de oven bereiden, roosteren of grillen, frituren, bloemkoolcouscous bereiden, er soep van maken, of het gewoon rauw eten. […]

brein trainen
Blog

12 Tips om je brein te stimuleren

We willen allemaal onze hersenen en die van onze kinderen in optimale conditie houden. Dit doen we door bewust met voeding om te gaan. Gezond te eten en voor voldoende beweging te zorgen. Onze hersenen zijn gebaat bij uitdagingen, zodat er nieuwe neuronetwerken ontwikkeld kunnen worden. Het is van belang deze netwerken te onderhouden, anders […]

brainfood4u
Blog

Brainfood, voedsel voor je brein

Hoe zorg je ervoor dat het brein van je kinderen optimaal kan functioneren?  Dat ze zich optimaal kunnen concentreren op de momenten dat het nodig is.  Je hersenen gezond houden is een kwestie van een gezonde levensstijl. Dit geldt voor zowel jong als oud. Je levensstijl is een combinatie van gewoontes in de voeding en […]

bietenrisotto
Diner, Rode bieten

Heerlijke en simpele rode bietenrisotto

Het is al weer even geleden dat we roden bieten hebben gegeten en dat terwijl ze zo gezond zijn. Daarom maak ik vandaag een heerlijk kleurrijke rode bietenrisotto. Een voedzaam en gezond eenpansgerecht. Ik hou erg van eenpansgerechten omdat ze het grote voordeel hebben dat alles in een pan kan en dat je dus weinig […]