Latest Posts

paprikasoep
Diner, Lunch

Lekkere en simpele paprika soep

Zelf wordt ik altijd ontzettend vrolijk van paprika. Al die prachtige kleuren. Ze kleuren niet alleen je humeur, maar ook je gezondheid. Paprika is zeer rijk aan verschillende vitaminen, mineralen en vezels. Het bevat geen vet en geen cholesterol, wat het tot een fijne gezonde snack tussendoor maakt, maar ook zeker zeer geschikt voor een […]

koolsoep
Diner, Lunch

Verrassend lekkere koolsoep

Een voorraadje soep is onmisbaar in een gezin met jonge kinderen. Perfect om in te vriezen en achteraf van te smullen. Het is dan ook een ideale manier om kinderen groente te laten eten, ook die ze normaal misschien niet lusten. Door deze te verstoppen in de soep, kunnen ze beter en gemakkelijker wennen aan […]

rode bieten soep
Diner, Lunch, Rode bieten

Heerlijk kindvriendelijke bietensoep

Soep is een geweldige manier om kinderen op een gemakkelijke manier wat extra groenten te laten weten. Vroeger aten we vooral tomaten soep, zeker weten altijd goed. Maar tegenwoordig zijn veel meer soepen een schot in de roos. Zo ook deze verrukkelijke rode bietensoep. Heerlijk voor de variatie, zeker nu het wat kouder wordt! In […]

parshipe
Diner, Pastinaak

Pastinaak puree

Pastinaak, een vergeten groente of beter gezegd een “ik-weet-niet-hoe-ik-het-moet-klaarmaken” groente?  Pastinaak is super gezond en je kunt er een hoop kanten mee op.  Vandaag maken wij een voedzame pastinaak puree. Gemakkelijk te maken en leuk als bijgerecht tijdens de kerst. Pastinaak is familie van de wortel, maar heeft een lekkere zoetige, anijsachtige smaak. Hij wordt […]

kinderen meer bewegen
Blog

Waarom lichamelijke activiteit goed is voor kinderen

Waarom is bewegen goed voor een kind? Eigenlijk om precies dezelfde redenen als waarom dit belangrijk is voor volwassenen. Met één heel belangrijk verschil. Jong geleerd, is oud gedaan. Lichamelijke activiteiten zijn goed voor de gezondheid van een kind, nu en in de toekomst. Voordelen van lichamelijke activiteit Het ondernemen van voldoende lichamelijke activiteiten is […]

bewegen kinderen
Blog

Hoeveel beweging hebben kinderen nodig?

Vraag je je weleens af of je kind voldoende beweegt? Bewegen is namelijk erg belangrijk en gezond en daarmee een must voor opgroeiende kinderen. Door je kind aan te moedigen elke dag voldoende te bewegen, help je hem gezond te zijn. Je zet tevens  gezonde gewoonten op voor de toekomst van je kind. Maar hoeveel […]

zoete of gewone aardappelen
Blog

Wat is gezonder? Een zoete of gewone aardappel

Zoete of gewone aardappel zijn beide knolgewassen, maar ze verschillen qua uiterlijk en smaak.  Ze komen uit afzonderlijke plantenfamilies, beide bieden verschillende voedingsstoffen en beïnvloeden je bloedsuiker anders. Wat zijn de verschillende tussen deze twee aardappelen? De zoete aardappel, ook wel ‘bataat’ genoemd, is geen familie van de gewone aardappel. De eerste behoort tot de […]

Erwtensoep
Diner

Kindvriendelijke erwtensoep

Met dit koude weer kan ik echt ultiem genieten van heerlijke ouderwetse erwtensoep. Ik maak daarom graag deze kindvriendelijke erwtensoep.  Zelf erwtensoep maken is niet ingewikkeld, je moet er alleen even de tijd voornemen. De spliterwten hebben even tijd nodig om stuk te koken. Soep die is gemaakt van erwten heeft een lange geschiedenis. De […]

bloemkoolsoep gezond
Bloemkool, Diner

Bloemkool soep waar je brein van smult

Ik ben dol op soep omdat de kinderen zo gemakkelijk weer lekker veel groente binnen krijgen. Ook is het een ideale manier om ze te laten wennen aan nieuwe smaken. Vandaag maken we een heerlijke voedzame bloemkool soep. Bloemkool is ontzettend rijk aan vitaminen en mineralen en het bevat superveel vezels. Het is een typische wintergroente. […]

gezond kind
Blog

Gezond eten maakt kinderen gelukkiger

Er is veel aandacht voor wat een gezonde levensstijl doet voor de lichamelijke gezondheid van kinderen, zoals goede groei, sterkere botten en zelfs een lager risico op chronische ziekten op volwassen leeftijd. Maar hoe zit het met hun geestelijke gezondheid? Een Europese studie stelt vast dat wat kinderen eten een grote impact kan hebben op hoe ze […]