Categorie: Blog

gezond leven
Blog

8 tips om kinderen gezond te leren leven

Als ouder ben je de belangrijkste coach voor kinderen om ze een gezonde leefstijl aan te leren. Het aanleren van een gezonde leefstijl bij kinderen gaat niet altijd zonder slag of stoot.  8 Tips om kinderen te leren om gezond te eten en actief te blijven. 1. Laat een kind niet zijn bord leeg eten […]

rust in je hoofd
Blog

De juiste voeding voor rust in je hoofd

De chemie in onze hersenen bepalen hoe wij ons voelen en omgaan met verschillende situaties. Boodschapperstofjes genaamd neurotransmitters spelen daarbij een belangrijke rol. Neurotransmitters zijn de signaalstofjes die zenuwimpulsen overdragen tussen zenuwcellen (neuronen) en/of kliercellen en spiercellen. Wanneer deze stofjes goed in balans zijn, heb je een goed geheugen, ben je alert en kun je […]

vis
Blog

Tips om kinderen te verleiden tot het eten van meer vis

Vis is zeer voedzaam, daarom wordt aangeraden om ten minste eenmaal per week vis te eten. Vis is een rijke bron aan eiwitten. Gemiddeld bevat een portie vis circa 19,5g eiwit per 100g, afhankelijk van de vissoort. Eiwit speelt een belangrijke rol in de groei, het onderhoud en de reparatie van ons lichaam. Voor jonge […]

voeding voor je hersenen
Blog

Het effect van de juiste voeding op de ontwikkeling van kinderen

Voor een goede gezondheid en optimaal functioneren van hun hersenen, hebben kinderen de juiste hoeveelheid voedingsstoffen nodig.  Een tekort aan bepaalde voedingsstoffen kan het cognitieve vermogen belemmeren of het concentratie vermogen aantasten. Koolhydraten voor energie Onze hersenen hebben een contante toevoer van energie in de vorm van glucose nodig. Een derde van een maaltijd zou […]

kidsproof
Blog

Kidsproof recepten

Elke kind is anders en dat geldt ook voor hun eetgewoonte. Dus echte kidsproof recepten bestaan er niet. Maar er zijn wel wat veel gehoorde opmerkingen of uitdagingen als het gaat om kinderen en gezond eten. Zo is menig kind een held in het in no time vinden een stukje groente in de pastasaus. Voor […]

samenkoken
Blog

8 ultieme tips om kinderen aan het eten te krijgen

Niet iedereen is gezegend met kinderen die alles eten en graag nieuwe dingen willen uitproberen. Toch willen we allemaal dat onze kinderen gezond en gevarieerd eten. Daarnaast willen we ook graag dat het gezellig is tijdens het eten en er geen strijd is aan tafel. Als je kind bijna niets lust, wil dit echt niet […]

brein trainen
Blog

12 Tips om je brein te stimuleren

We willen allemaal onze hersenen en die van onze kinderen in optimale conditie houden. Dit doen we door bewust met voeding om te gaan. Gezond te eten en voor voldoende beweging te zorgen. Onze hersenen zijn gebaat bij uitdagingen, zodat er nieuwe neuronetwerken ontwikkeld kunnen worden. Het is van belang deze netwerken te onderhouden, anders […]

brainfood4u
Blog

Brainfood, voedsel voor je brein

Hoe zorg je ervoor dat het brein van je kinderen optimaal kan functioneren?  Dat ze zich optimaal kunnen concentreren op de momenten dat het nodig is.  Je hersenen gezond houden is een kwestie van een gezonde levensstijl. Dit geldt voor zowel jong als oud. Je levensstijl is een combinatie van gewoontes in de voeding en […]

gezonde levenstijl
Blog

Een gezonde leverstijl voor kinderen

Wat een kind op een dag eet heeft invloed op zijn brein. En op de mate waarin hij zich kan concentreren. Een gezonde levensstijl is voor iedereen belangrijk en zeker voor kinderen. Een van de belangrijkste dingen ten aanzien van voeding is regelmatig eten. Dit betekent drie maaltijden per dag en één of twee keer […]