Latest Posts

parshipe
Diner, Pastinaak

Pastinaak puree

Pastinaak, een vergeten groente of beter gezegd een “ik-weet-niet-hoe-ik-het-moet-klaarmaken” groente?  Pastinaak is super gezond en je kunt er een hoop kanten mee op.  Vandaag maken wij een voedzame pastinaak puree. Gemakkelijk te maken en leuk als bijgerecht tijdens de kerst. Pastinaak is familie van de wortel, maar heeft een lekkere zoetige, anijsachtige smaak. Hij wordt […]

kinderen meer bewegen
Blog

Waarom lichamelijke activiteit goed is voor kinderen

Waarom is bewegen goed voor een kind? Eigenlijk om precies dezelfde redenen als waarom dit belangrijk is voor volwassenen. Met één heel belangrijk verschil. Jong geleerd, is oud gedaan. Lichamelijke activiteiten zijn goed voor de gezondheid van een kind, nu en in de toekomst. Voordelen van lichamelijke activiteit Het ondernemen van voldoende lichamelijke activiteiten is […]

bewegen kinderen
Blog

Hoeveel beweging hebben kinderen nodig?

Vraag je je weleens af of je kind voldoende beweegt? Bewegen is namelijk erg belangrijk en gezond en daarmee een must voor opgroeiende kinderen. Door je kind aan te moedigen elke dag voldoende te bewegen, help je hem gezond te zijn. Je zet tevens  gezonde gewoonten op voor de toekomst van je kind. Maar hoeveel […]

zoete of gewone aardappelen
Blog

Wat is gezonder? Een zoete of gewone aardappel

Zoete of gewone aardappel zijn beide knolgewassen, maar ze verschillen qua uiterlijk en smaak.  Ze komen uit afzonderlijke plantenfamilies, beide bieden verschillende voedingsstoffen en beïnvloeden je bloedsuiker anders. Wat zijn de verschillende tussen deze twee aardappelen? De zoete aardappel, ook wel ‘bataat’ genoemd, is geen familie van de gewone aardappel. De eerste behoort tot de […]

Erwtensoep
Diner

Kindvriendelijke erwtensoep

Met dit koude weer kan ik echt ultiem genieten van heerlijke ouderwetse erwtensoep. Ik maak daarom graag deze kindvriendelijke erwtensoep.  Zelf erwtensoep maken is niet ingewikkeld, je moet er alleen even de tijd voornemen. De spliterwten hebben even tijd nodig om stuk te koken. Soep die is gemaakt van erwten heeft een lange geschiedenis. De […]

bloemkoolsoep gezond
Bloemkool, Diner

Bloemkool soep waar je brein van smult

Ik ben dol op soep omdat de kinderen zo gemakkelijk weer lekker veel groente binnen krijgen. Ook is het een ideale manier om ze te laten wennen aan nieuwe smaken. Vandaag maken we een heerlijke voedzame bloemkool soep. Bloemkool is ontzettend rijk aan vitaminen en mineralen en het bevat superveel vezels. Het is een typische wintergroente. […]

gezond kind
Blog

Gezond eten maakt kinderen gelukkiger

Er is veel aandacht voor wat een gezonde levensstijl doet voor de lichamelijke gezondheid van kinderen, zoals goede groei, sterkere botten en zelfs een lager risico op chronische ziekten op volwassen leeftijd. Maar hoe zit het met hun geestelijke gezondheid? Een Europese studie stelt vast dat wat kinderen eten een grote impact kan hebben op hoe ze […]

tips gezond eten
Blog

10 tips om kinderen gezond te laten eten

Kinderen zijn volop in de groei, daarom is het belangrijk dat ze gezond eten en dagelijks voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen. Laat ze daarom kennis maken met gezond en gevarieerd eten. 1. Praat samen over gezonde voeding Op jonge leeftijd kun je al over gezonde voeding praten. Zo kun je aan kleine kinderen bijvoorbeeld vertellen wat de […]

gezond eten
Blog

Gezond eten voor kinderen, wat is dat eigenlijk?

Je wil natuurlijk allemaal dat je kind gezond eet en voldoende eten en drinken binnenkrijgt. Maar wat is eigenlijk gezond en hoeveel basisvoeding heeft een kind nodig. Gezond en gevarieerd eten betekent dat je vooral voedingsmiddelen kiest uit de Schijf van Vijf.  Als je elke dag genoeg uit elk vak kiest, dan krijgt je kind […]

pepernoten
Tussendoortjes

Gezonde pepernoten

De schappen liggen in de winkel liggen er al weer vol mee,  kruidnootjes en pepernoten. Best lekker, maar niet zo gezond. Als alternatief kun je gezonden pepernoten maken. Dit is niet moeilijk, kost weinig tijd en kinderen vinden ze best lekker. Wat heb je nodig voor gezonde pepernoten? 140 gram havermout meel 40 gram volkoren […]